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Emotionale Erpressung: Weil Menschen oft auf die Zuneigung von nahestehenden Personen zurückgreifen, versuchen sie, andere zu beeinflussen. Daher ist emotionale Erpressung eine der häufigsten Formen von Beziehungsstress. Diese oft rohe, aber wirkungsvolle Methode psychischer Manipulation verbindet eine Forderung mit einer Drohung: „Wenn du das nicht machst, was ich will, wirst du es bereuen.“ Deshalb gilt es herauszufinden, wie Sie sich gegen emotionale Erpressung wehren und verhindern können, dass sie Ihre Psyche beeinträchtigt und eine wichtige Beziehung zerstört. Beuteschema Frau einer Frau vorschreiben, welchen Typ Mann sie wählen soll. Erfahren Sie mehr darüber, was die Wahl eines Beziehungspartners beeinflusst.
Realitätscheck: Wann treten emotionale Erpressungen auf?
Auch ist es eher unwahrscheinlich, dass man von Fremden oder kaum bekannten Personen erpresst wird, etwa von Online-Trollen, die drohen, unsere persönlichen Daten zu veröffentlichen. Und dennoch haben viele von uns bereits Situationen erlebt, in denen ein erpresserischer Ehepartner seine eigenen Regeln durchsetzen will, „Ex“-Partner erpressen, Liebhaber mit Selbstmord drohen, ältere Eltern Herzprobleme vorschützen oder Kinder Skandale erzeugen. Verlustängste bekämpfen kann jeder Mensch und dazu ist es notwendig, über das eigene Verhalten zu reflektieren. In unserem Artikel finden Sie nützliche Tipps und alles, was Sie wissen müssen, um sich selbst zu helfen, dieses Gefühl zu beseitigen.
Emotionale Erpressung durch nahestehende Personen
Wenn die Erpresser die engsten Verwandten sind, wird die Situation umso komplizierter. Diese Art emotionaler Manipulation ist ein häufiges Muster und kombiniert eine Forderung mit einer Drohung. Daher ist es von großer Bedeutung, zu wissen, wie man sich vor emotionaler Erpressung schützen kann und verhindern, dass sie Ihrer Psyche und Ihren Beziehungen schadet.
Ursachen emotionaler Missbrauch
Frühkindliche Prägungen
Weil die meisten von uns schon früh im Leben lernen zu erpressen, wird eine Grundlage für emotionale Manipulation geschaffen. Beispielsweise könnte ein Kind, das häufig Sätze wie z.B „Ist einen Löffel für Mama“ hört. Dann übernihmt das Kind das und sagt: „Kauf mir ein Spielzeug, oder ich mache einen Skandal.“
Unreife und Macht
Wenn ein Mensch emotional unreif bleibt und nicht lernt, eine gesunde Beziehung zu führen, bleibt die Gewohnheit bestehen, seinen Willen durch Erpressung durchzusetzen. Diese Methode vermittelt ein Gefühl der Macht und wird zu einem kontinuierlichen Mittel des Manipulators.
Ziele der Erpressung
Emotionale Erpressung dient verschiedenen Zwecken: Eigeninteresse, Freude an Manipulation, Steigerung der eigenen Bedeutung und oft dem Versuch, geliebte Menschen an sich zu binden. Und Erpressung kann sowohl aus Stärke als auch Schwäche heraus stattfinden. Egozentrische Tyrannen sind oft unsichere Personen, die sich geradezu an ihre Liebsten klammern. Dabei ist der „Treibstoff“ der Erpressung nicht ein übersteigertes Selbstwertgefühl, sondern die Angst vor Ablehnung und Verlassenwerden.
Methoden der Drohung
Drohungen der Erpresser variieren stark. Beispielsweise drohen „Straferpresser“ mit dem Verlassenwerden oder der Wegnahme von Kindern, während „freiwillige Opfer“ mit Selbstverletzung drohen. „Märtyrer“ geben Ihnen Rätsel auf, was sie diesmal beleidigt, und „Verführer“ versprechen paradiesische Vorteile für Ihre Unterwerfung. Diese Erpresser nutzen geschickt die Schmerzpunkte ihrer Opfer, indem sie deren Angst, Schuld, Verantwortungsbewusstsein und das Bedürfnis, in den Augen anderer gut dazustehen, ausnutzen. Und natürlich spielen sie mit der Liebe: „Wenn du mich liebst, tust du, was ich sage.“
Erkennung von emotionaler Erpressung
Direkte Drohungen und subtile Manipulationen
Weil emotionale Erpressung manchmal offen ausgesprochen wird, umfassen sie direkte Drohungen wie: “Wenn du mich verlässt, sterbe ich”, “Entscheide dich für mich oder deine Freunde”, “wenn du nicht nachgibst, trennen wir uns”. Und manchmal wird jedoch subtiler vorgegangen und die Forderungen werden als vernünftig und legitim dargestellt. Wobei das Gefühl vermittelt wird, dass nur Sie helfen können oder dass Sie in der Schuld stehen. Auch gerechte Wut und Groll können Werkzeuge der Erpressung sein.
Typische Hinweise auf emotionale Erpressung
Sie könnten emotional erpresst werden, wenn Sie in einer Beziehung mit einem nahestehenden Menschen folgende Anzeichen bemerken:
- Weil Sie sich häufig entschuldigen, sich ständig schuldig fühlen und sich verantwortlich fühlen für den Zustand und das Verhalten des anderen.
- Ihre Fürsorge wird oft als unzureichend empfunden.
- Sie sind sehr abhängig von der Meinung anderer und handeln, wie es von Ihnen erwartet wird, nicht nach Ihren eigenen Wünschen. Sie fühlen sich apathisch oder wütend.
- Sie Angst haben, „nein“ zu sagen und selbst bei gerechtfertigter Ablehnung Schuldgefühle empfinden. Um zu gefallen, gehen Sie ständig Kompromisse ein und ändern Ihr Verhalten.
- Sie Angst vor den Reaktionen des anderen haben, das Gefühl haben, auf einem Minenfeld zu stehen.
- Sie sich genötigt und kontrolliert fühlen, mit zahlreichen Forderungen, unbegründeten Anschuldigungen und aufdringlichen Bitten konfrontiert werden.
Reaktionsmuster von Angehörigen
Ihre Angehörigen belohnen und bestrafen Sie je nach Erfüllung ihrer Forderungen. Dies sind deutliche Anzeichen dafür, dass Sie mit einem Erpresser zu tun haben.
Befreiung von emotionaler Erpressung in Beziehung
Weil das Opfer aus verschiedenen Gründen an den Erpresser gebunden ist, wie emotionale Bindung, materielle Abhängigkeit, Angst vor Einsamkeit und Schuldgefühle. Deshalb sollten Sie sich nicht unterwerfen, um die eigene Selbstachtung und das Recht auf Mitbestimmung in Ihrer Beziehung zu wahren.
Strategien zur Abwehr
- Betrachten Sie Ihre Beziehung unvoreingenommen. Führen Sie ein Tagebuch, um Erpressungsversuche zu verfolgen.
- Bewerten Sie kühl die Realität der Drohungen – ob der Erpresser wirklich eine Gefahr darstellt.
- Sammeln Sie Unterstützung von Familie, Freunden oder Fachleuten wie Psychotherapeuten, Psychologen, Beratern oder Anwälten.
- Stärken Sie Ihr Selbstwertgefühl und Ihre Selbstliebe, streben Sie nach persönlichem Wachstum. Setzen Sie persönliche Grenzen.
- Reagieren Sie nicht sofort auf Ultimaten. Weil eine scharfe Ablehnung einen ernsten Konflikt und sogar zum Beziehungsabbruch führen könnte, reagieren Sie mit Urteilsvermögen und versuchen Sie, ruhig über Ihre Gefühle zu sprechen und gemeinsam eine Lösung zu finden.
Wenn die Beziehung mehr schadet als nützt, ist das Beenden einer schädlichen Beziehung manchmal der beste Weg. Weil emotionale Erpressung jede Beziehung untergräbt, ist es wichtig, sie zu vermeiden. Und auch bei Konflikten ist ein Kompromiss möglich. Versuchen Sie, Erpressung zu vermeiden und zu verhandeln, statt auf Gefühle zu setzen. Nur gleichberechtigte und ehrliche Beziehungen sind harmonisch, dauerhaft und bringen Glück.
Auswirkungen emotionaler Erpressung auf die Psyche
Direkte Beeinträchtigung der mentalen Gesundheit durch emotionale Erpressung
Weil emotionale Erpressung eine gezielte Manipulation ist, beeinträchtigt sie direkt die mentale Gesundheit des Opfers. Daher können die wiederholten Drohungen und Forderungen der Erpresser tiefgreifende psychische Auswirkungen haben, die das Selbstwertgefühl und den inneren Frieden des Opfers nachhaltig zerstören. Deshalb leidet die betroffene Person oftmals unter chronischem Stress, Angstzuständen und sogar depressiven Zuständen.
Emotionale Erpressung verstärkt Gefühle der Minderwertigkeit
Auch werden Gefühle der Minderwertigkeit und der Hilflosigkeit verstärkt, weil das Opfer ständig der Kontrolle und den Manipulationen des Erpressers ausgesetzt ist. Und diese ständige Belastung kann zu körperlichen Symptomen wie Schlaflosigkeit, Erschöpfung und psychosomatischen Beschwerden führen. Daher ist es nicht ungewöhnlich, dass Opfer emotionale Distanz zu anderen Personen aufbauen und sozial isoliert werden, um dem ständigen Druck zu entkommen.
Zerstörung des Vertrauens in Beziehungen durch emotionale Erpressung
Um zu verstehen, wie tiefgreifend die Folgen sind, muss berücksichtigt werden, dass emotionale Erpressung das Vertrauen in zwischenmenschliche Beziehungen zerrüttet. Weil das Opfer schrittweise die Fähigkeit verliert, gesunde Beziehungen aufzubauen und aufrechtzuerhalten, leiden alle Lebensbereiche. Und langfristig kann diese toxische Dynamik zu einer verzerrten Selbstwahrnehmung und einer zunehmenden Abhängigkeit vom Erpresser führen, wodurch ein gefährlicher Teufelskreis entsteht.
Wege zur Heilung von emotionaler Erpressung
Jedoch ist es essenziell, dass betroffene Personen sich Unterstützung suchen, um die erlittenen psychischen Schäden zu verarbeiten und den Weg zur Heilung zu finden.
